Haber

Hafta sonları günde 8.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltmak için yeterlidir.

TOKYO, 10 Nisan (Xinhua) — Bir Japon araştırma grubu, yalnızca hafta sonları günde 8.000 adım atmanın erken ölüm riskini azaltabileceğini keşfetti.

Kyoto Üniversitesi Tıp Fakültesi’ni de içeren kümeden yapılan araştırmada, haftada bir veya iki gün, günde en az 8.000 adım yürüyen insanların, 10 yıl sonra ölüm risklerinde neredeyse aynı azalmayı gördüklerini söyledi. haftada üç ila yedi gün yürüyen orta kişilerle aynı oranda yürüyenler.

Çalışma geçen ay Amerikan Tabipler Birliği’nin JAMA Network Open tıp dergisinde yayınlandı.

Önceki araştırmalar, günde 8.000 adım veya daha fazla yürümenin erken ölüm riskini azaltabileceğini göstermiştir. Ancak, haftalık yürüme gün sayısına bağlı olarak riskin nasıl değişebileceği net değildi.

Ekip, 2005’in ortalarında ve 2006’da gerçekleştirilen bir ABD ulusal sağlık araştırmasından elde edilen verileri kullandı ve ortalama yaşı 50,5 olan 20 yaş ve üzerindeki 3.101 kişinin günlük attığı adımlar ile 10 yıl sonra orta düzeyde ölüm riski arasındaki bağlantıyı inceledi.

Haftanın hiçbir günü hedef adımlarını atmayanlar ve günde en az 8.000 adım yürüyenler ile bir veya iki gün ortasında ve üç ila yedi gün arasında regl olanlarla karşılaştırıldığında, üç ila yedi gün arasındaki ölüm oranı günlük küme, haftanın hiçbir günü bir hedef adımı atmayanların kümesine göre yüzde 16,5 oldu. daha düşük olduğu kaydedildi. Bir iki gün yürüyenler kümesinde ise bu oran yüzde 14,9 oldu.

Araştırma kümesi ölüm nedenini kardiyovasküler hastalıkla sınırladığında, ölüm oranı haftada üç ila yedi gün yürüyen kümede yüzde 8,4 ve bir veya iki gün yürüyen kümede yüzde 8,1 daha düşüktü.

Çalışmanın yayınlandığı tarihte Kyoto Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yardımcı doçent olan Kosuke Inoue, “Her gün yürümek için strese girmenize gerek yok” dedi ve hafta sonları yürümeyi tavsiye etti.

maden-haber.xyz

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
bets10jojobet
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
ataşehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
büyükçekmece escort
çatalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüp escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
şile escort
silivri escort
şişli escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
istanbul escort
istanbul escort